Jak osiągnąć work-life balance jako kobieta?

W codziennym zabieganiu, kiedy połykamy posiłki na szybko i zmagamy się z chronicznym brakiem czasu, nasze życie wydaje się być ciągłym wyścigiem. Dojazdy do pracy, odwożenie dzieci do szkoły, a także niekończące się spotkania i planowanie zajmują większość dnia. Kiedy wieczór nadchodzi, ogarnia nas wyczerpanie, które często towarzyszy nam nawet podczas urlopu. Nadszedł czas, aby zrobić przerwę. 

W codziennej gonitwie, pełniąc role matek, żon, przyjaciółek, nieustannie dbając o innych i domowe obowiązki, łatwo jest zapomnieć o własnych potrzebach. Mimo to rośnie nasza świadomość znaczenia życia w rytmie slow.

Postawmy na filozofię slow-life

Filozofia slow life promuje podejście do życia, które skupia się na świadomym wybieraniu tego, co istotne. Zaleca się, aby codziennie znaleźć chwilę na refleksję i nie spieszyć się bez potrzeby. Celem jest osiągnięcie większej harmonii i satysfakcji z życia.

Zwolennicy slow life często łączą tę filozofię z praktykowaniem uważności, co pozwala im lepiej doświadczać teraźniejszości. Medytacja i mindfulness są popularnymi metodami, które pomagają w osiągnięciu tego stanu. 

Ponadto slow life opowiada się za prostotą i minimalizmem, preferując jakość nad ilością. Wyznawcy tej filozofii dążą do życia w harmonii z naturą i pielęgnowania głębokich, autentycznych relacji międzyludzkich. Jest to odpowiedź na szybkie tempo życia, które często prowadzi do przeciążenia i braku równowagi.

Jak wprowadzić do życia work-life balance?

W poszukiwaniu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym kluczowe jest znalezienie odpowiedniej harmonii, która przyczyni się do poprawy naszego samopoczucia, zdrowia i szczęścia. W codziennym życiu, pełnym wyzwań i szybkiego tempa, ważne jest, aby dążyć do spokoju, który jest nam niezbędny do osiągnięcia dobrostanu.

Należy zacząć od ustalenia priorytetów, które mogą się zmieniać w zależności od sytuacji. Czy to wsparcie dziecka w nauce, przygotowania do podróży czy finalizowanie projektu zawodowego, ważne jest, aby skupić się na jednym zadaniu i nie wahać się prosić o pomoc w innych obszarach życia. Konsekwentne przestrzeganie wyznaczonych priorytetów i wyłączanie się po pracy, na przykład poprzez wyłączenie powiadomień związanych z pracą, pozwoli na lepsze zarządzanie czasem i skupienie na życiu prywatnym.

Elastyczność w reagowaniu na codzienne wyzwania pomoże w adaptacji do nieoczekiwanych zmian, a korzystanie z kalendarza ułatwi organizację dnia. Regularny odpoczynek jest niezbędny do regeneracji sił fizycznych i psychicznych. Znalezienie czasu na lekturę, film czy medytację pozwoli odżywić umysł, a dbałość o zdrowie fizyczne przyczyni się do lepszego samopoczucia.

Rozwijanie pasji i zainteresowań, zarówno własnych, jak i tych ważnych dla naszych bliskich, wzbogaci nasze życie. Nie należy zapominać o komforcie w każdej sferze życia, w tym o komforcie kobiecym.

Ostatni, ale nie mniej ważny aspekt to pielęgnowanie relacji z bliskimi. Inwestowanie czasu w jakościowe spotkania, rozmowy i wspólne aktywności zwiększy jakość naszych relacji zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.

Cierpliwość popłaca, czyli o osiąganiu balansu małymi kroczkami

Przyjęcie filozofii życia opartej na idei „slow” może przynieść wiele korzyści. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że jest to zadanie trudne do wykonania, jednak po dokładniejszym rozeznaniu okazuje się, że nie jest to takie skomplikowane. Współcześnie coraz częściej podkreśla się znaczenie jakości i świadomego podejścia w różnych sferach życia. 

Przykłady takiego podejścia są wszechobecne. W świecie mody zauważalny jest trend na „slow fashion”, który promuje przemyślane i odpowiedzialne zakupy. W gastronomii pojawia się koncepcja „slow food”, która zachęca do świadomego wybierania produktów i zwracania uwagi na ich pochodzenie oraz sposób przygotowania. Nie brakuje również kosmetyków tworzonych z myślą o świadomej pielęgnacji, co określa się mianem „slow cosmetics”. Podróże również ulegają transformacji, gdzie „slow travel” staje się synonimem uważnego i pełnego doświadczeń zwiedzania. W biznesie pojawiają się praktyki „slow business”, które kładą nacisk na zrównoważony rozwój i etykę. Ostatnim z przykładów jest „slow parenting”, czyli podejście do wychowania dzieci, które zakłada spędzanie z nimi jakościowego czasu i jest coraz bardziej powszechne wśród rodziców.

Dodaj komentarz